衷心小豬的小小碎碎念天地 ❤❤

我想為了自己健康著想～～

還是要再減輕三公斤才好～～

所以想要借助這各減肥食譜

網路上面很多網友都有實驗過～～

好像效果還不錯～

我希望三天可以瘦各兩公斤就好～

因為明天已經準備好自己煮的紅豆意仁湯了　所以不能浪費不喝～

想要星期二開始吃這各食譜　明天下班去把三天的食材準備好～～

加油～～三日減肥食譜　我要來實驗～～～祝福我減重成功吧～～～

食譜第一日
早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯

午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯

晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個   低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

食譜第二日
早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯

午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯

晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

食譜第三日

早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯

午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯

晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條
哈密瓜 四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

注意事項：